Sobat Awal Bros, apakah kalian suka menari? Tahukah kalian manfaat dibalik menari? Menari adalah salah satu seni menggerakkan tubuh. Menari bisa dilakukan untuk kepentingan tertentu seperti tarian tradisional yang biasanya dilakukan untuk tujuan khusus atau tarian yang dilakukan sebagai bagian dari pendidikan atau kursus.
Tapi tidak jarang seseorang juga menari karena sesuatu yang tidak disengaja. Misalnya, karena tiba tiba mendengar musik yang disenangi atau karena ada suasana yang membuat seseorang kemudian menari/berdansa, seperti saat berada di pesta pernikahan.
Menari merupakan gabungan antara aktifitas fisik, interaksi sosial, emosional, dan menjadi salah satu cara bagi kita untuk mengekspresikan diri secara kreatif. Bila dilakukan secara teratur dapat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran kita. Berikut manfaat menari yang disampaikan oleh dr. Imelda Wijaya, MARS antara lain :
Melatih otak agar tidak cepat pikun :
Menari dengan gaya bebas dapat mempertajam pikiran karena membuat otak terus berpikir tentang apa gerakan selanjutnya
Meningkatkan koordinasi, kelenturan, dan keseimbangan :
Koordinasi sistem di otak dan persarafan dibutuhkan untuk mengatur agar tubuh dapat melakukan gerakan yang indah, bagaimana tangan bergerak lebih lembut, lebih cepat, mata bergerak ke kiri dan tangan, hingga kaki diangkat. Hal ini juga dapat memperbaiki keseimbangan
Mengurangi berat badan:
Dalam waktu setengah jam menari, Anda dapat membakar 100-500 kalori, tergantung jenis tariannya. Sementara lari hanya bisa membakar kalori sekitar 256-403 kalori. Tarian yang menggerakkan semua bagian tubuh dan paling tinggi membakar kalori antara lain : modern jive, street dance, salsa, ballet, ballroom dance, zumba, dan tap dance. Menari juga memperbaiki kesehatan otot jantung, paru, dan sistem sirkulasi tubuh kita, juga dapat meningkatkan kualitas hidup.
Meningkatkan energi :
Menyalurkan emosi dengan menari memicu keluarnya hormon endorfin yang akan membuat kita merasa lebih relax, bergairah, mengurangi stres, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga kita bangun dalam keadaan lebih segar, dan dapat lebih fokus berkonsentrasi melakukan aktivitas sehari-hari.
Meningkatkan kemampuan mental :
Dengan menari, kita belajar untuk bersabar, berani menerima tantangan untuk menguasai berbagai gerakan baru yang sulit, memperhatikan detil di setiap gerakan agar tetap indah dan enak dipandang mata, meningkatkan kepercayaan diri, serta kemampuan bekerja sama dengan orang lain
Ternyata kegiatan yang mungkin sering kita lakukan tanpa sadar ketika mendengar musik yang kita sukai ini juga memiliki banyak manfaat.
Bagikan ke :
