Pergantian cuaca terkadang dapat menyebabkan tubuh rentan terserang penyakit, seperti flu, pilek, hingga ISPA. ISPA merupakan infeksi saluran pernapasan atas, tetapi tidak sampai ke paru-paru. Mencegah ISPA tidaklah sulit. Kenali sumber ISPA, hal-hal yang dapat mencegah, serta penanggulangannya.

Mencegah ISPA

Dokter umum Rumah Sakit Awal Bros Batam, dokter Secilia Virena Timoty mengatakan bahwa penyebab ISPA bisa berupa virus dan bakteri. Menurutnya, virus mudah bermutasi, dan ISPA adalah satu gejala infeksi virus yang sering terjadi. Untuk gejala awalnya nanti diikuti gejala lainnya tergantung dengan dari virus yang masuk. Begitu juga dengan bakterinya.

“Gejala seperti nyeri saat menelan, pilek, hingga batuk,” ujar dokter Rumah Sakit Awal Bros Batam tersebut. Untuk pencegahan, bisa memulai dengan mengurangi makan makanan yang manis, dan mengurangi makan makanan yang digoreng. Makanan minuman yang manis dan digoreng akan mengiritasi saluran pernapasan. Ia menuturkan jika saluran pernapasan mengalami iritasi, maka akan memudahkan masuknya bakteri dan virus.

“Makanan dan minuman yang baik di musim pancaroba itu, ya makanan 4 sehat 5 sempurna. Tinggi kalori dan protein supaya daya tahan tubuhnya bagus. Misalnya daging, telur, ikan, tahu, tempe. Makanan yang baik dapat mencegah ISPA,” ungkapnya. Makanan tinggi kalori bukan seperti makanan diet tapi makannya cukup dan mengenyangkan. Mulai dari sayur dan buah untuk antioksida, agar daya tahan tubuh bisa kuat. Jangan lupa juga untuk minum air mineral 6 sampai 8 gelas perhari. Aktifitas yang bisa dilakukan seperti jogging, berenang, hingga bersepeda.

“Semua bisa dimulai dari keluarga. Mulai mencontohkan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan untuk mencegah ISPA. Bagi anak yang suka makan junk food, daripada makanan yang tidak sehat, bisa disiasati dengan cara mengolah sendiri makanan yang anak sukai di rumah. Misalnya buat ayam goreng sendiri, nugget sendiri, bisa juga ditambah sayur,” ungkapnya.

Untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan dan mendapat informasi paket-paket Medical Check Up, Anda dapat menghubungi Customer Care Rumah Sakit Awal Bros Batam, di +62 813 6431 7777 atau 0778-431777 ext 1991/1992. Semoga bermanfaat.

Ilustrasi gambar oleh Jonathan Chng