Bahaya GERD dan Cara Mengatasinya:
Gaya hidup modern dan stres berkontribusi pada GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) karena kebiasaan makan cepat, konsumsi makanan tinggi lemak, dan waktu makan tidak teratur.
Tips mencegah refluks asam lambung:
Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak.
Jangan berbaring setelah makan.
Makan dalam porsi kecil tetapi sering.
Kurangi konsumsi kafein dan alkohol.
Kelola stres dengan baik melalui relaksasi atau meditasi.
